Det føles som sommer og sommerferien står også for døren for manges vedkommende. Jeg kommer altid til at pakke alt for meget ubrugeligt i min kuffert når jeg skal ud og rejse – så derfor har jeg fundet et par tips til at pakke kufferten en lille smule mere effektiv 🙂

1.) Hvilken type ferie skal du på? 

Hvad der skal i kufferten afhænger selvfølgelig helt af hvor du skal hen – skal du på strandferie er det badetøj, løst tøj og sandaler der skal i kufferten (husk solcreme 🙂 ). Byferie – og igen afhængigt af hvor du skal hen, kræver gode sko til at vandre byen tynd, måske et par striktrøjer der nemt kan tages af hvis det bliver for varmt og måske en paraply. Tjek hvordan vejret er, der hvor du skal hen så du er forberedt.

2.) Pak i god tid!

Vær i god tid når du skal have pakket kufferten. Hvis du venter til samme dag du skal afsted risikerer du at få smidt alt muligt i kufferten som du ikke har brug for alligevel og du får sikkert også pakket for meget. Lav eventuelt en pakkeliste, så du husker det hele – der findes flere gode lister på nettet som kan printes ud som gør der super nemt. Fx. den her fra Spies. Det er en god ide at tage tøj med som kan kombineres, så du får flere outfits med mindre tøj. Læg dit ud fx. på et bord, så du visuelt kan se dine outfits. Tænk gerne i samme farvetema – det gør det nemmere at kombinere på kryds og tværs.

3.) Pak smart! 

• Tjek om dit hotel har håndklæder, så du ikke behøver at bruge en masse plads i kufferten på det.
• Rul dit tøj – det skulle give mere plads og mindsker krøllet tøj.
• Kom strømper og undertøj i sko og udfyld eventuelle huller i kufferten.
• Læg alt det tunge nederst i kufferten, så undgår du også at resten af dit tøj bliver krøllet.
• Lad være med at tage 8 par sko med – du kan sagtens klare dig med mindre. Kom skoene i plastiskposer så dit tøj ikke bliver beskidt.
• Køb rejseflasker og fyld dine yndlingsprodukter i. Der er ingen grund til at tage din store shampoo eller hele din dyre creme med på ferie. De kan købes flere steder, blandt hos Matas.
• Husk accessories! Det er nemt at transformere kjolen fra dag til aften med accessories og så fylder det ikke meget i kufferten.
• Tag lidt vaskepulver med så du lige kan skylle bikinien eller yndlings t-shirten op.
• Tjek om hotellet har hårtørrer på værelset, så du ikke behøver at slæbe din med.
• Kom shampoo, creme, parfumer osv. i plastikposer – der er så ærgerligt at åbne kufferten og der dine ting er smurt ind i shampoo.

4.) Pas, papirer og penge! 

Tag kopierer af vigtige papirer som pas, kørekort, billetter og forsikring hvis uheldet er ude. Husk også telefonnumre til fx. hvor du kan spærre dit kort hvis du får brug for det. Hav et sæt i håndbagagen og i kufferten.

Jeg håber at i kunne bruge tips´ne og får pakket jeres kuffert super effektivt. Jeg skal selv igang med at pakke til 4 uger i England lige om lidt!

Har du et godt pakketip?

Hav en fantastisk ferie – hvor den end går hen!

Hav en dejlig dag / Tina

Vi har hørt det tit – drik vand! Vand er det bedste at drikke! Vand er godt for din krop! Men vand er også bare super kedeligt, men nu hvor det er blevet lidt varmere, er det vigtigt at få nok væske og i dag kan du starte din nye vane med at drikke nok vand. Vand er godt for kroppen, dine celler, huden, fordøjelsen og forebyggelse af fx. nyresten og forkølelse.

Vi har brug for mellem 1 1/2 – 2 liter vand om dagen, afhængigt af hvor aktive i er. Det svarer til mellem 6 og 8 glas vand om dagen. Hvis du ikke er vant til at drikke vand, så lyder det af RIGTIG meget vand!

Her er et par tips der måske kan få dig igang med at drikke lidt mere vand.

1.) Køb en cool vandflaske!

Det er en god ide at have en vandflaske stående i køleskabet så du altid har koldt vand tilgængeligt. En anden god ting ved en vandflaske er, at du kan holde øje med hvor meget vand du egentligt har drukket i løbet af dagen. Du kan fx. købe den her cool vandflaske i glas fra Holmegaard. Du finder den her. Eller hvad med en helt klassisk flaske med patentlåg? Den kan du finde her.

Hvis vandflasken ikke lige er dig, så kan du hente en app der tracker dit indtag (der findes flere forskellige i app store) eller kryds af på en kalender eller en helt 3. ting?

2.) Tilsæt lidt smag til dit vand!

Let´s face it – vand er ret kedeligt. Du kan gøre det en smule mere spændende ved at tilsætte smag til dit vand i form af friske citroner, agurk, mynte, jordbær og lime eller hvad der nu er din favorit. Der er mange opskrifter på nettet –  men Femina har 5 bud på smage til dit vand. Find artiklen her. Du kan også drikke urtethe.

3.) Spis mad med højt vandindhold!

Sådan noget som agurk og vandmelon indeholder rigtig meget vand og nu hvor varmen har indtaget Danmark, så er det frem med den lækre vandmelon og spis vandet istedet for at drikke det. Vandmelon er også fyldt med gode vitaminer og har et lavt kalorieindhold. Win!

—————————————————————————————————————

Det var 3 nemme tips til at få indtaget lidt mere vand og få en lidt bedre vane 🙂 Det er vigtigt at man ikke drikker for meget vand, for det kan man faktisk godt. Hvis man drikker for meget vand så kan man risikere at skylle vigtige vitaminer og mineraler ud af kroppen.

Har du et godt tip til at drikke mere vand?

Hav en god dag / Tina

 P.S. Fik du læst indlægget om at blive mere positiv? Du finder det lige her!

Da min søn havde gået fire dage i skole, fik jeg den første besked fra skolen omkring at William manglede empati. Og siden da er vi fået den ene besked efter den anden omkring Williams opførsel, og vi har rendt til et utal af møder. William skal efter sommerferien i tredje klasse, der er nu gået tre år.

Der har nu været en børnepsykolog ind over fra TCBU for at undersøge/vurdere William, og for at se om hun mente han kunne have ADHD, da skolen mente at det var det han havde. Da børnepsykologen, var færdig med hendes undersøgelse, var hun kommet frem til at William ingen diagnose har, men at han er blevet stigmatiseret som et problembarn, og fået skyld for mange ting han ikke har gjort. Hun observerede at William er en medløber, der hurtig hopper med på når en anden i klassen gør noget sjovt eller skørt, men det er William der oftes får skyld for at forstyrrer. På et tidspunkt havde skolen lavet en regel om at når William ikke kunne opfører sig ordentlig, skulle vi hente ham fra skole. Det var ikke super nemt at få til at gå op. En af gange var vi blevet ringet op at vi skulle hente William, og det viste sig at han blev sendt hjem, fordi han havde rakt tunge af en anden elev. Så det fik vi sat en stopper for igen.

William har været igennem et utal af samtaler med forskellige fagfolk, og hver gang har de kigget på William og sagt. Øh, han virker jo ikke til at der er noget i vejen. Så det har været super frusterende. William er blevet drillet af mange i klassen, fordi at de ofte har kunne slippe afsted med det, fordi at de voksne ofte ikke helt har troet på William, når han har fortalt sin version af sagen. Forældrene har desværre også bidraget til mobning. Der er flere der har forbudt deres børn at lege med William, og dette mener jeg bestem tangere til at man opfordre sine børn til at holde andre ude, og derved mobbe. For børnene er jo gået til William og fortalt hvad deres forældre har sagt. Det har jo også bevirket at William ofte ikke havde lyst til at deltage i fælles aktiviteter med klassen.

Børnepsykologen vurdere derudover at William er super stresset, og gået i stå i sin følelsesmæssig udvikling. Dette grundet stigmatiseringen af William. Hun har vurderet at han har brug for eget støtte, til at få udviklet sine følelser, og det mener hun ikke skal ske på nuværende skole. Skolen mener heller ikke de har ressourcer til at have William, og vi mener heller ikke at William skal være på nuværende skole. Derfor er han nu sendt til visitering, og nu krydser vi fingre for at der er en skole, der mener at de kan hjælpe William, så han kan blive fyldt op med en masse selvtillid, og få reduceret sin stress.

For at få William til at forstå sine følelser har jeg siden han begyndte i skole, haft disse to hængende på min køleskab. eg har brugt dem, når der har været følelser (små og stor) i spil. Følelsestermometeret og mentaliseringsdetektiven. Disse har børn der har svært ved sine følelser, ja sikker alle børn, stor gavn af at bruge, efter et stort udsving i følelsesregisteret. Se følelsestermometeret her og mentaliseringsdetektiven her.

Men det værste af det hele er, at de ting som børnepsykologen har sagt, og lagt vægt på i sin vurdering, er ting jeg har sagt hele tiden. Men skolen har bare slet ikke ville høre på mig. Og det er svært når man sidder over for fagfolk, for efter min meining burde de vide bedst. Så når jeg har fortalt at jeg ingen problemer har med William hjemme, og han faktisk bliver sur, når han gamer og taber, så kan jeg sagtens se at de overhovedet ikke tror på mig. Derfor har jeg jo flere gang sået tvivl på mine evner som mor, og om det jeg gør er forkert. Hvilket jeg synes er helt vildt forfærdeligt. Jeg er jo nu kun blevet bekræftet i at jeg ikke gør noget forkert, og at jeg hele tiden har gjort det rigtige. Hvilket er vildt rart. Jeg har fået en fornyet energi omkring mine børn, og jeg er så vild med det.

Derfor vil jeg sige til alle jer skønne mødre og fædre. I gør det super godt, stol på din egen mavefornemelse, og sig fra hvis du mener at skolen, børnehaven eller andet tager fejl. Du kender dit barn bedst. :). Har du haft en oplevelse med skolesystemet som ikke var super godt?

Hav en god dag / Karina

Jeg brugte meget af mine 20´ere på at “fjolle rundt” (som i bare at arbejde) og starte på et par uddannelser som ikke rigtig var mig. Da jeg var i starten af 30´erne startede jeg på Multimediedesign som passede fint til mig (selvom set i bakspejlet skulle jeg nok have læst noget mere grafisk) og efter Multimediedesign tog jeg en top-up bachelor i Digital Konceptudvikling. Så langt så godt – nu havde jeg da endeligt taget en uddannelse! Problemet var bare at det var utroligt svært at finde arbejde da jeg var færdig og jeg endte med at være ledig rigtig længe.. og til sidst måtte jeg re-definere hvad det var jeg egentlig gerne ville og jeg endte med et handicap hjælper job.. ikke fordi det var drømmen, men det var et job indtil jeg fandt min vej. Uheldigvis endte det job med at være lidt uheldigt, men det er en anden historie til en anden dag.

Da jeg søgte efter et andet job, fandt jeg, meget tilfældigt, et job i en lille butik der gerne ville have hjælp til at være deres egen kortserie og her kunne jeg trods alt bruge nogle af mine kompetencer jeg havde brugt 3 1/2 år på at tilegne mig. Jeg har lært utroligt meget, både om det praktiske ved fysisk print og hele processen og også om butiksarbejde. Desværre var det ikke det, der gjorde min sjæl glad og derfor stopper jeg lige om lidt.

Min kæreste arbejder i England og har egen bolig til rådighed, derfor tager jeg hele juni til England. Jeg håber at jeg kommer til at se alt i et ny lys, at jeg kommer til at tænke nogle andre tanker og ja – det lyder nok lidt ambitiøst – men jeg håber at jeg kommer lidt tættere på min passion, for lige nu er jeg en lille smule fortabt med hvad det egentlig er jeg skal arbejde med. Jeg håber at et change of scenery kan få nogle nye tanker og nye ideer frem. Jeg er i slutningen af 30´erne, helt præcis 39, og der er en stor rund fødselsdag der nærmer sig faretruende hurtigt.

Så er det ikke snart på tide at jeg bare bliver voksen og finder ud af hvad jeg skal med mit liv? Det er vist et åbent spørgsmål der lige kan blive stående lidt, for hvordan finder man sin passion? Jeg ved det ikke – endnu! Jeg skal nok sige til når jeg er kommet nærmere en løsning 🙂

Har du fundet din passion eller har du skulle lede efter den?

Hav en dejlig dag / Tina

Dette bliver et ret personligt indlæg, men det skal der også være plads til og jeg syntes at det er et vigtigt emne at tage op.

Det er vi vidst ret mange mennesker (måske særligt kvinder) der har!

For mig personligt, handler min dårlige selvtillid om min krop… Jeg har egentlig aldrig været tynd, som sådan. Da jeg var lille var jeg meget tyk, helt sikkert den tykkeste i min klasse. Ved at sidde og tænke på det fremkalder det da også dårlige minder med ældre elever på min skole, der engang imellem råbte grimme ord efter mig, fordi jeg var tyk.

Fedtet forsvandt sådan ligeså stille som jeg blev ældre og da jeg var de 13-14 var jeg måske det man vil kalde normal. stadig ikke tynd, men normal.

Jeg kom på efterskole da jeg var 15 år gammel, og der var enormt meget mad. Man kunne jo spise 6 gange om dagen, og ikke kun sundt mad. Skolen lå lige overfor et pizzaria, som vi brugte flittigt, og så var der næsten altid boller om eftermiddagen og kage om aftenen. Jeg var bestemt ikke vant til at spise 6 gange om dagen! Jeg tog en del på i de 2 år jeg gik på efterskole og det fortsatte da jeg kom hjem. Jeg havde en periode der hvor jeg gik meget i byen, næsten hver weekend i 6 måneder, det sætter altså også sine spor. Jeg fik en kæreste da jeg var 18 og derefter gik det også en smule stærkt med vægten, kender vi ikke alle det med en masse kærestehygge?? 😉

Det har bare desværre resulteret i at jeg bestemt ikke er ligeså snaksaglig overfor nye mennesker som jeg var engang. Jeg bliver ofte genert fordi jeg er bange for hvad dem jeg står overfor tænker om mig når min krop ser ud som den gør og så tør jeg ofte ikke rigtig sige noget når jeg ikke kender folk. Jeg kan mærke at når jeg går på gaden, så er jeg bestemt ikke tryg ved at skulle kigge på folk når jeg går forbi dem. Førhen var jeg sådan en der altid lige kiggede på dem jeg gik forbi og gav dem et smil med på vejen, det bryder jeg mig ikke om mere, for igen, hvad tænker de mon??Jeg bryder mig bestemt ikke om at se billeder af mig selv, da jeg ofte ser mig selv på en anden måde i spejlet, end jeg gør når jeg ser billeder af mig selv. Kender i det?

Det kan godt hæmme mig i min hverdag, men igen jeg kunne jo også bare gøre noget ved det, eller hvad?? Det er bare ikke så ligetil som mange måske kan tænkte, man skal virkelig have viljen til det og den syntes jeg at jeg har svært ved at finde, men hvorfor? når jeg nu har det sådan her? Jeg spiser ikke særlig meget på en dag, ofte kun 2 gange, hvilket jeg ved bestemt ikke er sundt, men det er bare en dårlig vane og så er det selvfølgelig også tit det forkerte der ryger ind i munden.

Er der nogle af jer der har det på samme måde som mig? Er der nogen af jer der har fundet viljen til at gøre noget ved jeres problemer og hvordan? I er mere end velkomne til at kommenterer!

/Simone

Pssst… Fik i læst indlægget om at blive mere positiv? Ellers kan du læse det her 🙂